rika pratiwi siregar

Hasil Kalkulator Indeks Massa Tubuh

Tinggi Badan : 160 cm

Berat Badan : 50 kg

Kebutuhan kalori : 1500 Kalori

Indeks Massa Tubuh (IMT) : 19.531

Klasifikasi Indeks Massa Tubuh (IMT) : Ideal

Setelah anda mengetahui total kebutuhan kalori dan IMT Anda. langkah selanjutnya adalah menyesuaikan kalori dengan asupan makanan serta olahraga anda. Hitungannya sederhana: Untuk menjaga berat badan, anda harus mengonsumsi kalori sebanyak yang dianjurkan. Jika ingin menurunkan berat badan, maka anda harus menciptakan "defisit kalori" dan sebaliknya untuk menaikan berat badan, Anda harus menambah kalori dari konsumsi yang dianjurkan.